하남시는 오는 14일 오후 2시 하남시청 대회의실에서 ‘마음 챙김과 자비를 활용한 소진과 스트레스 다루기’라는 주제로 시민 정신건강강좌를 진행한다고 밝혔다.

마음 챙김이란 고통스러운 생각이나 감정에 휩쓸리지 않고 현재 순간을 있는 그대로 수용적인 태도로 자각하는 것을 말한다.

마음 챙김은 정서에 대처할 능력과 스트레스 감소에 효과적으로 알려져 있다.

이번 강좌는 스트레스로 소진과 피로를 경험하고 있는 지역주민들의 정신건강을 위해 자기 돌봄과 회복의 시간으로 초대하고자 마련됐다.

이은상 상담심리학 박사를 초빙하여‘마음챙김과 자비를 활용한 스트레스 해소법 강좌’를 주제로 강의하며 하남시민 누구나 무료로 참여할 수 있고 선착순으로 접수받고 있다.

자세한 사항은 하남시 정신건강복지센터(☎793-6552)를 통해 문의하면 된다.